糖尿病不能吃什么?糖尿病人什么不能吃?糖尿饮食禁忌你得知

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-04-16 17:21:25


糖尿病是生活方式病,后天环境因素在糖尿病的爆发中起到重要作用,而饮食则是后天环境因素中关键的一环,无论是哪种类型的糖尿病,无论是糖尿病发展到哪一阶段,都必须“管好嘴”。
那么对于糖尿病朋友而言,到底哪些食物是不能吃的呢?
首先,需要明确的是,从严格意义上讲,糖尿病人没有什么不可以吃的食物。通常人们所说的“糖尿病不能吃的食物”指的是容易造成糖尿病朋友血糖剧烈波动,或者从长期角度看会加剧糖尿病病情的食物。
明白这个,你就知道糖尿病并非需要“忌口”,而是需要控制量。几天前看到一篇文章,有个糖尿病朋友每天吃10个菜,有荤有素,有鱼有肉,而他患病30年没有并发症,可以说控制的非常好了。事实证明,糖尿病朋友可以吃的很丰富,不需要有太大的心理负担。

糖尿病不能吃什么?
糖尿病不能吃的食物一:
高含糖量的食物
大量的糖分摄入自然会引发糖尿病朋友血糖的急剧上升,这是显而易见的的,所以,糖尿病朋友应该限制高含糖量食物。
需要注意的是,糖分不仅仅是大家常说的“甜的糖”,包括淀粉、葡萄糖、果糖等各种形式的碳水化合物,都叫糖分。
这类食物比如各种糖果、含糖饮料、部分水果等等。
糖尿病不能吃什么?
糖尿病不能吃的食物二:
易升糖食物
有些食物升糖指数很高,即使摄入量不大,也非常容易导致血糖上升,这是糖尿病朋友更需要警惕的食物,因为这个量更需要把控。
糖尿病不能吃的食物三:
高钠食物。
钠盐会使小动脉痉挛、血压升高、加速动脉粥样硬化,高钠食物对于各种慢性疾病来说都不好,糖尿病、痛风、高血压,都会被高钠食物影响而进一步加剧,引发各种并发症。
糖尿病朋友每天的钠摄入量应该限制在2克以内。
常见的高钠食物主要有:盐、腌制食品、腐乳制品、海鲜类食品以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜。
糖尿病不能吃什么?
糖尿病不能吃的食物三:
酒。
你知道白酒是世界卫生组织认定的一类致癌物吗?知道你还敢喝吗?酒精会严重影响糖代谢。
喝酒时,人体的肝脏在分解酒精时就不能产生葡萄糖。喝酒会阻碍正常人血糖降低时的保护机制。长期过量饮酒会造成血糖水平升高:因为酒精不能转变成葡萄糖,过量摄取会转变成脂肪。持续过量饮酒,会降低胰岛素抵抗力,导致血糖水平升高。
所以糖尿病不能喝酒。
糖尿病不能吃什么?
糖尿病不能吃的食物四:
高脂肪高热量食物。
高脂肪高热量食物会引发肥胖、高血压、高血脂等问题,进而引发各类心脑血管疾病,并进而加剧血糖问题。所以高脂肪高热量食物也不应该作为长期食物进行摄入。

了解“糖尿病不能吃什么”只是饮食管理的第一步,了解之后还要做两个重要的步骤!
第一:按照糖尿病饮食禁忌,严格执行;
第二:使用会好优测型血糖仪长期监控血糖。
只有做完后面2个步骤,才是真的做好饮食管理,糖尿病忌口,要知道该忌口哪些东西,知道以后还要做到,做到还要知道效果怎么样!
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