痛风不能吃什么?痛风病人不能吃什么?最新痛风饮食禁忌指南

健康动态编辑:会好健康汇发布时间:2018-04-12 18:05:29

痛风不能吃什么?这个问题很重要!痛风,痛疯!要想不疯,就得好好治疗痛风。饮食管理是痛风治疗中非常重要的一个环节。而饮食管理中首当其中要解决的就是“痛风不能吃什么”这个问题。因为往往就是禁不住这些不能吃的东西的诱惑而闯下大祸。

痛风不能吃什么?
痛风不能吃的食物一:
高嘌呤的动物食物(动物内脏、肉、汤等)。
众所周知,嘌呤摄入后氧化形成尿酸,而嘌呤摄入多了,尿酸自然就高!所以对于痛风朋友而言,“高嘌呤”是一个危险的特征。
但是,据研究显示,“高嘌呤的动物性食品”和“高嘌呤蔬菜”相比,对尿酸的影响是非常不同的。
由于大多蔬菜为碱性食物。富含维生素C,能够碱化尿液和促进排尿,所以,即使是“富含嘌呤”的蔬菜,对痛风朋友来说,危险性也不大。
而动物性食物就没有这样的积极效果来抵消了,所以大多动物性食品会结结实实的让尿酸节节高。
高嘌呤的动物食品主要有:肝、肾、胰、心、脑、肉馅、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、虾等。

痛风不能吃什么?
痛风不能吃的食物二:
高钠食物。
钠盐会使小动脉痉挛、血压升高、加速动脉粥样硬化,而对于痛风朋友而言,钠盐这样的效用会促进尿酸盐沉淀。所以对于痛风朋友而言,高钠食物也是需要极力避免的。
痛风患者每天的钠摄入量应该限制在5克以内。
痛风朋友平时在饮食的时候,需要注意看看标注的营养成分表、看看钠含量高不高。
常见的高钠食物主要有:盐、腌制食品、腐乳制品、海鲜类食品以及空心菜、茼蒿菜等蔬菜。
痛风不能吃什么?

痛风不能吃的食物三:
高脂肪食物。
过多的脂肪摄入会阻碍尿酸排出,尿酸排出受阻会导致血尿酸进一步升高。
痛风患者每日脂肪摄入总量在50克左右为宜,注意要以植物油为主,少吃动物脂肪。做菜要少放油。
常见的高脂肪食品:植物中的核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、动物内脏、奶油制品等。

痛风不能吃什么?
痛风不能吃的食物四:
高果糖水果和含糖饮料。
或许你会认为这些是糖尿病朋友需要警惕的食物,然而研究表明,这类食物同样威胁痛风朋友。
研究显示,果糖代谢会消耗大量ATP,生成腺嘌呤、鸟嘌呤,从而增加尿酸生成。同时,它们还会导致胰岛素抵抗,促进肾脏尿酸重吸收,进而尿酸排泄减少。
高果糖的水果主要有:苹果、橙子、荔枝、桂圆、香蕉、石榴等等。
以上就是“痛风不能吃什么”这个问题的答案。
但是在这个基础上,你必须了解的是:在人体每天产生的尿酸当中,有80%是内源性的,而只有20%是外源性的,这20%是每天我们摄入的食物所产生的。
所以,在做好饮食管理的同时,痛风朋友还必须同时兼顾运动治疗、药物治疗甚至手术治疗等多方面手段。在系统性的治疗下,尿酸才会服服帖帖。不然就会有“短板效应”,形成缺口,让痛风有机可乘。
而痛风朋友们更需要一台能够准确反应尿酸值的尿酸仪。或许还有很多痛风朋友没有接触过这东西,但是这东西跟血糖仪、血压计一样非常有必要。
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